: علاج الأرق

يعتبر البردقوش من النباتات العطرية التي تتمتع بفوائد صحية متعددة تشمل دعم الجهاز الهضمي وتنظيم الهرمونات الأنثوية وتخفيف أعراض البرد وتحسين النوم، فضلاً عن مساهمته في خفض ضغط الدم وتقوية المناعة، كما يمكن أن يساعد في إدارة الوزن من خلال تقليل الشهية وحرق الدهون. فوائد البردقوش الصحيةيطلق على البردقوش العديد من المسميات مثل...

يعاني الكثير من الأشخاص من صعوبة في النوم أو من الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، مما يؤثر سلبًا على صحتهم الجسدية والنفسية، ولأن النوم العميق والمريح ضروري لاستعادة الطاقة وتحسين وظائف الجسم، يبحث البعض عن حلول طبيعية تساعدهم على الاسترخاء، ومن بين هذه الحلول، تأتي المشروبات الطبيعية كخيار فعال وآمن لتحفيز النوم. ما هو أفضل...

تعتبر عشبة الناردين، المعروفة أيضًا باسم "فاليريان"، من النباتات العشبية التي لها تاريخ طويل في الطب التقليدي والبديل، واشتهرت بخصائصها المهدئة والمساعدة على الاسترخاء، حيث تستخدم منذ قرون لعلاج اضطرابات النوم والتوتر والقلق. وتحتوي عشبة الناردين على مركبات طبيعية تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتحسين جودة النوم دون التسبب في...

تُعتبر الزيوت النباتية من أكثر الوسائل الطبيعية شيوعًا للعناية بالصحة، حيث تحتوي على عناصر غذائية مهمة يحتاجها الجسم باستمرار، تُستخرج هذه الزيوت من أجزاء النباتات المختلفة، مثل: الأوراق، الثمار، أو البذور. ومن أشهر هذه الزيوت، زيت الخردل، لفوائده المتعددة للأعصاب، وباقي أعضاء الجسم. زيت الخردل زيت الخردل هو زيت دهني يُستخلص...

تعد العناية بالنفس جزءًا أساسيًا لا يقتصر على الاهتمام بالمظهر الخارجي فقط، مثل الشعر والمكياج، بل تشمل أيضًا النظافة الشخصية التي تساهم في تقوية الجسم وزيادة قدرته على محاربة الأمراض التي تسببها الجراثيم مثل البكتيريا والفطريات، ولعل من أبرز الأنشطة التي تساهم في الحفاظ على النظافة الشخصية هو الاستحمام، الذي يحمل العديد من...

يُعد مشروب الحليب بالعسل من أفضل الخيارات التي يمكن تناولها لما يحتويه من مكونات غذائية غنية، حيث يجمع بين العسل والحليب، وهما مصدران قويان للعديد من الفيتامينات والعناصر الغذائية، ومع تناول هذا المشروب، يحصل الجسم على فوائد متعددة تساعد في تعزيز الصحة العامة. فوائد الحليب بالعسلمساعد في علاج الأرق:يساعد تناول كوب من الحليب...

يُعتبر الأرق من أكثر المشكلات الصحية شيوعاً في العصر الحديث، حيث يؤثر على جودة حياة الكثيرين ويتركهم يشعرون بالإرهاق والتوتر. وقبل اللجوء إلى الأدوية المنومة، يمكن للطبيعة أن تقدم لنا حلولاً لطيفة وفعالة لمساعدتنا على الاسترخاء والاستمتاع بنوم عميق ومريح. في السطور التالية نقدم لكم بعض الوصفات الطبيعية التي قد تساهم في علاج...

تنمو نواة جوزة الطيب على شجرة دائمة الخضرة في المناطق القريبة من إندونيسيا، وتعد واحدة من أشهر التوابل المستخدمة عالميًا، حيث تدخل في العديد من الوصفات الآسيوية والغربية جوزة الطيب تعتبر غنية بالقيمة الغذائية لاحتوائها على عناصر هامة مثل الألياف الغذائية، فيتامين ب6، الفولات، المغنيسيوم، النحاس، المنغنيز الثيامين وغيرهم هذه...

الأرق هو اضطراب شائع يؤثر على قدرة الشخص على النوم أو الاستمرار فيه، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال النهار وانخفاض التركيز والأداء وقد يكون الأرق مشكلة عابرة نتيجة للتوتر أو القلق، لكنه إذا استمر لفترة طويلة، فقد يتحول إلى مشكلة مزمنة تؤثر على الصحة العامة والجودة الحياتية. في هذا المقال، نستعرض أسباب الأرق الشائعة وطرق...

يعد شاي الكاموميل من المشروبات العشبية الشهيرة التي تتميز بمذاقها اللطيف ورائحتها العطرية المميزة، ويحضر هذا الشاي من زهور البابونج المجففة، ويعرف بخصائصه العلاجية المتنوعة حيث يُستخدم منذ قرون في الطب التقليدي لعلاج العديد من المشكلات الصحية، ويعود السبب في ذلك إلى احتوائه على مركبات طبيعية ذات تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات...

زيت الخردل هو زيت نباتي يُستخرج من بذور نبات الخردل، ويتميز بفوائده الصحية العديدة التي تجعله خيارًا شائعًا في العديد من المجالات مثل الطب التقليدي والعناية بالبشرة والشعر، و يُعرف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات. ويحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الضرورية مثل الفوسفور، والمغنيسيوم، وفيتامين E، التي تدعم صحة...

أوضح التقرير، أن استهلاك الفواكه يعد من الحيل الجيدة التي تحسن مدة ونوعية النوم، وأثبتت الخصائص الغذائية الفريدة للكرز وفاكهة الكيوي، على سبيل المثال، فائدتها في تحسين الكفاءة العامة للنوم.فتحتوي فاكهة الكيوي على مجموعة من المركبات الطبية التي تشمل مضادات الأكسدة والسيروتونين، وأثبت كلا الجزيئين فائدتهما في علاج اضطرابات...